60代女性の半年後の測定結果｜富士市のパーソナルトレーニングジムep
週2回のペースで継続して通われており、シェイプアップを目的にトレーニングを積み重ねてきました。
最初に来館された時は、体力や筋力の低下があり、動くことに不安がある状態からのスタートでした。
無理に強い負荷をかけるのではなく、身体の使い方や基本的な動作を確認しながら、少しずつトレーニングを進めてきました。
その結果、半年後の測定では、体重は 50.75kg → 46.95kg、体脂肪率は 33.7% → 26.9%、脂肪量は 17.10kg → 12.65kg と変化しました。
さらに、除脂肪量は 33.65kg → 34.30kg、筋肉量は 31.85kg → 32.45kg と増えており、体重だけでなく身体の中身がしっかり変わっていることが分かります。
また、最初はバーベルを持つこと自体が難しい状態でしたが、継続する中で筋力も体力も高まり、現在では 30kgのバーベルでスクワット に取り組めるまで進んでいます。
見た目の引き締まりだけでなく、動きやすさや身体の安定感も高まってきた事例です。
富士市のパーソナルトレーニングジムepでは、その方の年齢や体力、現在の状態に合わせて段階的に進めています。
60代の方でも、無理なくシェイプアップや体力づくりを進めたい方に対応しています。
半年後の変化
体重：50.75kg → 46.95kg
体脂肪率：33.7% → 26.9%
脂肪量：17.10kg → 12.65kg
除脂肪量：33.65kg → 34.30kg
筋肉量：31.85kg → 32.45kg
スクワット：30kgのバーベルで実施
※掲載している内容は個別の事例であり、効果には個人差があります。
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